女人喝红茶的功效与绿茶的影响(女人喝红茶的功效绿茶影响睡眠吗)

　
女人喝红茶的功效：
红茶中含有大量的茶黄素和茶红素，这些物质能够有效地抑制活性氧的增加和黑色素沉淀，不仅如此，这些物质对于脸上的各种斑点都有很好的消除功能。红茶富含咖啡碱、茶多酚成分，能促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强

，能达到消除疲劳的效果。

红茶中的儿茶素具有杀菌消炎的作用，能够有效地抑制病毒在体内的快速扩张，有效地增强人的免疫力。其中含有大量的微量元素，如钾、钙、维生素B等，能够加速人体新陈代谢，让人体肠道能够保持清洁，让人越活越年轻。

除了能够美颜之外，红茶还能美齿和美足。红茶中的单宁物质含着丰富的“氟”，对于美白和坚固牙齿拥有天然的优势。

女人喝绿茶的危害：
绿茶中含有大量的茶多酚，这种物质对于皮肤有很强的抗氧化作用，能够有效消除体内的自由基，减缓衰老，使皮肤更加年轻。但是，长期大量饮用绿茶会容易导致胃部不适，容易刺激胃酸分泌，不适合晚上饮用。

晚上喝茶注意事项：
1、选茶
茶叶的不同制作工艺，所含的咖啡碱也会有所不同，绿茶、乌龙这样的没有发酵，或者是半发酵茶，咖啡碱含量较高，选择红茶或者黑茶则不同，红茶或者黑茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;
同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。

2、淡茶
很多人喝茶喜欢喝浓茶，这并不好，浓茶里的咖啡碱自然也是更多，特别是头泡茶，这时含有咖啡碱最多的，而茶汤的滋味也是最浓的，所以这时候的茶对人精神的影响也就更大了。

3、时间